小孩健脾胃养生喝什么粥:小孩吃什么粥开胃健脾
时间：2018-06-26 03:32:41 来源：早教700网 本文已影响 人 
妈妈的首要任务是给宝宝健脾胃，孩子的脾胃好，才能吃得香，那么小孩健脾胃吃什么好呢?接下来小编带大家了解一下吧。
小孩健脾胃养生粥
推荐一：山药莲子粥
材料：山药50克左右，莲子20~30克。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
推荐二：红豆粥
材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。
功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。
推荐三：荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。
小孩养胃的秘诀
1、合理地添加辅食
新生宝宝味觉尚未发育，直到给他喂养一些辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉是否发育得良好，对宝宝的食欲有严重的影响作用。因此，宝宝4个月后，合理地给宝宝添加辅食，对培养宝宝良好的胃肠功能十分重要。
辅食方面添加的顺序
给宝宝添加的第一次辅食，应以易消化吸收为主，例如菜汤、面食、米糊等，以后慢慢地逐步增加辅食的浓度和种类，满足宝宝的营养需要和适应咀嚼能力的发展。具体按照下面的顺序：6个月以后，宝宝开始会用手抓东西吃，这个时候可以将面包或饼干掰成小块，或者是将水果切小块，让宝宝试着抓着吃。这是宝宝学习如何利用不同肌肉共同完成一个动作的重要发育过程。8个月时让宝宝吃可用手抓的固体食品;对于刚断乳的宝宝，如果是半夜里饿了，可适量进食饼干、蛋糕之类的食品;到了12个月，宝宝可跟随着父母食用普通的饮食。
辅食的次数和能量密度
辅食次数以及能量密度(每克食物所含能量)的添加，要随着宝宝的成长而增加，一般情况下，6~8个月的健康宝宝需要保证一天2~3次辅食的喂食;9~11个月的宝宝是3~4次;12~23个月的宝宝则可以适当地增加有营养的零食，如水果，带花生酱的饼干，每日1~2次。需注意的是，吃零食的时间应在两餐中间，不至于影响到宝宝的正餐。如果是量太少或者是能量密度过低，应该给宝宝增加就餐次数。尽可能少地不给宝宝饮用营养价值低的饮料，比如茶水、咖啡、可乐。同时也要减少宝宝对果汁的摄入，以免影响宝宝对营养丰富的食物的吸收。
2、注意烹调方法
烹饪的食物一定要符合宝宝的年龄特点。刚断奶后的宝宝消化能力还比较弱，牙齿也还没发育成熟，咀嚼能力也比较弱，因此饭菜要做得细、软、烂;但随着宝宝年龄的增长，宝宝的消化能力和咀嚼能力逐渐增强，食物的烹饪也可以逐渐地做得粗、整。
色香味搭配也很重要。据有关研究显示，颜色鲜艳、气味浓香的食物，能够刺激人的食欲。如胡萝卜泥蒸嫩蛋、蛋黄玉米糊、果汁豆奶、柠檬汁牛奶、奶粉拌草莓等，这些食品都能刺激到宝宝的食欲。对于不爱吃蔬菜的宝宝，可以煮成蔬菜粥，或做菜肉馅，包水饺、馄饨，宝宝就会喜爱吃。
食物多样化，宝宝的饮食应每日都有鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物，以满足宝宝成长所需要的营养。单一的蔬菜饮食难于满足宝宝健康成长的营养需求，除非给宝宝吃一些营养素补充或强化饮食。
饮食提醒
有些宝宝生长得要比一般小孩快，他所需要的营养就比一般小孩的多，这时可以让宝宝补充维生素、矿物质补充剂或强化食品。当宝宝生病时，应增加流质食品，并增加母乳喂养的次数。建议给宝宝进食硬度小、易消化、营养丰富的食物，生病康复后应给宝宝补充更多营养的食物，以补充生病期间流失的营养。
3、鼓励宝宝吃一些能治疗厌食的食品
白萝卜：白萝卜中还有丰富的维生素A、维生素C以及膳食纤维，不论是生吃还是煮熟，都是食疗佳品，具有促进消化、增强食欲、加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。
西红柿：西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B类维生素。西红柿所含的“番茄素”，还具有抑制细菌的作用;果肉中含有果酸和柠檬酸，有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。食用的方法：洗净后放入榨汁机里，榨成番茄汁;或者是和鸡蛋一起煮成西红柿蛋花汤或西红柿煎蛋。
香蕉：香蕉是淀粉质丰富的水果，含多种微量元素和维生素。可清热润肠，促进肠胃蠕动，其中所含的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，硫胺素还能促进食欲，助消化保护神经和促进人体正常生长和发育。
4、少吃不利于食欲的食物
对于那些营养价值含量低又难于消化，影响孩子胃口的食物，如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，不利于宝宝的胃口，应该少吃或不吃。
5、良好的饮食环境
给宝宝创造愉快的饮食环境，不要对宝宝的挑食行为施以过多的压力。父母要给宝宝做个好榜样，以身作则。
由于挑食的习惯不同，可让宝宝和其他宝宝一起进餐，当看到其他宝宝吃自己不爱吃的食物吃得津津有味的时候，也会有尝试的欲望。
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